2010年，主持节目《为食一条街》；出演首部电视剧《读心神探》，饰演梁思敏一角；与李司棋、毛舜筠、黎耀祥等人合作出演电视剧《天天天晴》；剧中高海宁饰演饰演周美美一角；同年参演曾志伟导演的电影《72家租客》。
2011年主持节目《为食总司令》；与黎耀祥、张可颐、吴卓羲合作出演电视剧《法证先锋3》，剧中高海宁饰演林圆圆一角；与马浚伟、钟嘉欣、夏雨合作出演电视剧《当旺爸爸》，剧中高海宁饰演何美仪一角；同年高海宁在与曾志伟、毛舜筠、黄宗泽合演的电影《我爱HK开心万岁》中饰演新进补习天后DeDe。
2012年，参演李添胜执导的电视剧《天梯》；剧中高海宁饰演三姨太郑艳萍；7月与杨怡、谢天华、森美合作出演TVB时装法律电视剧《法网狙击》，剧中高海宁饰演纪慕芝一角；8月23日，高海宁与曾志伟、薛凯琪、王祖蓝合作出演的喜剧电影《爆笑角斗士》在全国公映；同年与林峰、马国明、杨怡合作出演电视剧《回到三国》，饰演Christy一角。
2013年，与黄子华、徐子珊、陈敏之合作出演TVB电视剧《My盛Lady》，剧中高海宁饰演一位产品宣传女郎；与黎耀祥、陈豪、陈法拉合作出演电视剧《法外风云》，剧中高海宁饰演公室女郎叶雅丽一角；同年参演钟澍佳导演的电影《2013我爱HK恭喜发财》，饰演楚楚一角。
裸照事件
2008年7月中旬，香港小姐决赛期间香港流传着一辑疑似参赛选手高海宁的裸照。高海宁接受香港媒体采访时承认拍过半裸照，并已向主办方申报曾拍性感照。主办方了解到高海宁当时只为工作，故没有要求她退选。 高海宁表示当时只是为发型屋拍照，照片用于参加比赛，不是商业用途，没有收钱，露背是发型师和摄影师临时要求的，自己有底线，不会全裸。 人物作品
参赛记录
2008年
香港小姐面试实录
香港小姐美丽印记
香港小姐加勒比海热力派对
香港小姐《亮相》
度香港小姐竞选决赛 Miss Hong Kong Pageant 2008
参与节目
2009年：《掌故王》
2009年：《美女厨房》、《民峰学院》
2010年：《魔法擂台》、《变身男女》、《名人厨房》、《千奇百趣香港地》、《超级游戏奖门人》、《千奇百趣WinterFun》
2011年：《吹水同乡会》
2012年：《世界冲击影像社》、《食得峰骚》、《五觉大战》、《博爱欢乐传万家2012》、《千奇百趣高B班》
主持节目
2008年：《大龙凤茶楼》
2009年：
《当香港小姐遇上香港先生》 合作：张嘉儿 邓上文
《世界第一长寿村》 合作：陈永廉
2010年：
《世界杯》
《健康奇案录》
《为食一条街》
2011年：
《长隆越玩越好玩》
《午夜出动》
《我要做厨神》
《为食总司令》
电影作品
电视作品
广告代言
金佰利好奇
人物成就个人奖项
▪2008香港小姐竞选旅游大使奖 （获奖） 人物评价 高海宁身材好（汤盈盈评价）；甜美又不失性感（21CN娱乐评价）。高海宁由于性感形象深入民心，故过往多被安排饰演第三者的角色，直到出演《天梯》，她才凭借剧中饰演的姨太太一角受到赞赏（《新快报》评价）。